Recurso
Bienestar digital
El producto no es la foto. Es tu tiempo.
LibroRedesHábitos
Qué vas a encontrar
- Notificaciones apagadas de noche
- El teléfono fuera de la cama
- Una hora puesta, no “un rato”
Las apps están diseñadas para que no decidas cuándo parar. No es un defecto: es el negocio. Un límite concreto —no notificaciones a dormir, no scroll en la cama, un tope de tiempo— no es moralina. Es recuperar el volante. El capítulo 9 lo dice sin pedirte que borres la cuenta.